Qu’est-ce que la préparation mentale ?

La préparation mentale est un ensemble planifié de méthodes, de techniques et de moyens qui a pour but d’optimiser la performance mentale et/ou le bien-être.

Les avantages d’avoir un préparateur mental

Suivi professionnel
Gestion du stress et des émotions
Repousser vos limites, atteindre une performance
Confiance en soi
Préparation aux concours
Programme personnalisé

A qui s’adresse la préparation mentale ?

Particuliers
Sportifs
Entreprises et clubs

Déplacement à domicile ou lieu d’entrainement

Séance Skype/ WhatsApp (séance de 1h)


Quelques entraînements proposés

Relaxation

La relaxation est un état de détente physique et mentale

Idéal pour :
Gestion du stress
Gestion des émotions

Méditation

La méditation est une façon d'apprendre à mieux connaître son corps et à mieux contrôler son esprit.

Idéal pour :
Gestion du stress
Gestion des émotions
Développer la concentration
À relativiser

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire permettant de réguler le rythme cardiaque en cas de stress et de forte émotivité.

Idéal pour :
Gestion du stress
Gestion des émotions
Développer la concentration

Méthode ECO2A

Méthode en 5 étapes créée par le docteur Sylvain Baert

La méthode ECO2A permet de booster votre mental et atteindre votre plein potentiel en l’espace de quelques mois.

Idéal pour :
Bien-être
Performances
Fonctionnement optimal de l’individu