La préparation mentale est un ensemble planifié de méthodes, de techniques et de moyens qui a pour but d’optimiser la performance mentale et/ou le bien-être.
La relaxation est un état de détente physique et mentale
Idéal pour :
Gestion du stress
Gestion des émotions
La méditation est une façon d'apprendre à mieux connaître son corps et à mieux contrôler son esprit.
Idéal pour :
Gestion du stress
Gestion des émotions
Développer la concentration
À relativiser
La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire permettant de réguler le rythme cardiaque en cas de stress et de forte émotivité.
Idéal pour :
Gestion du stress
Gestion des émotions
Développer la concentration
Méthode en 5 étapes créée par le docteur Sylvain Baert
La méthode ECO2A permet de booster votre mental et atteindre votre plein potentiel en l’espace de quelques mois.
Idéal pour :
Bien-être
Performances
Fonctionnement optimal de l’individu