Relaxation
La relaxation est un état de détente physique et mentale.
Idéal pour :
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
Ma méthode
Un accompagnement structuré en quatre étapes, adapté à vos objectifs et réévalué en continu.
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1
Étape 1
Entretien et évaluation
- Entretien sur votre vécu, vos objectifs et vos besoins.
- Première évaluation de votre état mental.
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2
Étape 2
Planification
- Un cycle adapté à vos objectifs de gestion du stress et des émotions.
- Un accompagnement respectueux de votre rythme de vie.
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3
Étape 3
Accompagnement
- Un suivi à l'écoute de vos ressentis et de vos difficultés.
- Des outils pour renforcer votre équilibre mental.
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4
Étape 4
Réévaluation et adaptation
- Un ajustement continu selon vos progrès.
- Une réévaluation pour mesurer vos améliorations.
Qu'est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un ensemble planifié de méthodes et de techniques qui a pour but d'optimiser la performance mentale et le bien-être. Elle vous accompagne dans la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, la concentration ou encore le dépassement de vos limites.
À travers des entraînements comme la relaxation, la méditation, la cohérence cardiaque ou la méthode ECO2A, elle s'adresse à toutes et à tous : que vous soyez un particulier, un professionnel, une entreprise ou un passionné d'un domaine comme le sport ou l'art.
Les avantages d'avoir un préparateur mental
- Suivi professionnel
- Gestion du stress et des émotions
- Repousser vos limites, atteindre une performance
- Confiance en soi
- Préparation aux concours
- Programme personnalisé
Mes outils de préparation mentale
Méditation
La méditation est une façon d'apprendre à mieux connaître son corps et à mieux contrôler son esprit.
Idéal pour :
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Développer la concentration
- À relativiser
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire permettant de réguler le rythme cardiaque en cas de stress et de forte émotivité.
Idéal pour :
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Développer la concentration
Méthode ECO2A
Méthode en 5 étapes créée par le docteur Sylvain Baert
La méthode ECO2A permet de booster votre mental et atteindre votre plein potentiel en l'espace de quelques mois.
Idéal pour :
- Bien-être
- Performances
- Fonctionnement optimal de l'individu
Tarifs
Séance en présentiel ou par visio (séance de 1h)
✓ Tarifs dégressifs
Frais kilométriques depuis le domicile du coach
Particulier — Préparation Mentale
Séance unique
- Tarif à la séance 75 €
- Échanges hebdomadaires —
- Ajustement du programme —
Idéal pour découvrir
Sans engagement
3 mois
- Tarif à la séance 70 €
-
3 séances
210 €
soit 70 €/séance - Échanges hebdomadaires Inclus
- Ajustement du programme 1 inclus
Vous économisez 15 €
Réserver
6 mois
- Tarif à la séance 65 €
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6 séances
390 €
soit 65 €/séance - Échanges hebdomadaires Inclus
- Ajustement du programme Illimité
Paiement en plusieurs fois
Vous économisez 60 €
Réserver
1 an
- Tarif à la séance 60 €
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12 séances
720 €
soit 60 €/séance - Échanges hebdomadaires Inclus
- Ajustement du programme Illimité
Paiement en plusieurs fois
Vous économisez 180 €
Réserver
Entreprises et clubs
Particuliers, entreprises et clubs
Échangeons par téléphone, sans engagement, pour définir ensemble vos besoins et les objectifs de votre entreprise.
Établi sur devis selon l'adresse, le nombre de collaborateurs et de séances souhaitées.
Avis
« Gauthier a accompagné mon fils de 16 ans pour une préparation mentale dans le cadre de sa saison de triathlon. Un bon contact, une méthode adaptée, des conseils pertinents et un suivi au top qui ont fait progresser mon fils et l'ont aidé à atteindre ses objectifs . Je recommande! »
« J’ai fait appel à Gauthier dans le cadre de la gestion du stress au travail. L’accompagnement est très personnalisé, Gauthier m’a préparé des audio sur mesure adaptés à mes besoins et assure un suivi au fil des semaines. C’est une personne douce, professionnelle et à l’écoute 👍🏻 »
« Basketteuse en national 2, je ressentais le besoin d'évoluer et d'élever mon exigence de jeu, afin de passer un cap. Ayant quelques appréhensions sur la préparation mentale, Gauthier a expérimenté et adapté différentes méthodes par rapport à mes besoins, et a fait en sorte de trouver ce qui me convenait le mieux. J'ai remarqué une différence dès le premier mois, dans la gestion de mes émotions et frustrations dans les entraînements comme les compétitions, j'ai ainsi pu élevé mon niveau de jeu. Gauthier a été de très bon conseils et la préparation mentale m'a permis de découvrir différentes aspects de ma personnalité afin que je puisse grandir et me comprendre un peu plus. Ça a été une expérience très bénéfique et agréable.»
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