- Entretien sur vos habitudes de vie, votre vécu sportif et votre projet.
- Planification d’une première séance d’évaluation de votre condition physique ou mentale.
- Réponse aux questions sur le mode de fonctionnement qu’il est possible d’adopter.
- Proposition d’un cycle d'entraînement (1 mois minimum) pour répondre à vos attentes, vos compétences et votre temps disponible.
- Basée sur votre niveau en début de cycle, sur les tests mentaux (gestion du stress, des émotions…) et/ou physiques (pour déterminer des zones de fréquence cardiaque, ou de puissance adaptée à vos compétences...).
- Planification adaptée à votre vie professionnelle et familiale.
- Pendant toute cette période d'entraînement, je reste à votre disposition pour le moindre conseil sur vos sensations, difficultés, performances…
- Je vous accompagne dans votre objectif, tout en préservant votre santé physique et/ou mentale.
- Avec la périodicité convenue avant le cycle, j’attendrai votre retour de séance pour mieux adapter « la hauteur de la marche suivante ».
- A la fin de la planification je ferai une réévaluation des tests physiques et/ ou mentaux afin de noter les améliorations.