Relaxation
La relaxation est un état de détente physique et mentale.
Idéal pour :
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
Préparation mentale à Lille et en visio Le mental, ça s'entraîne.
J'accompagne sportifs, étudiants, artistes et entreprises pour gérer le stress, gagner en confiance et donner le meilleur d'eux-mêmes quand ça compte.
5,0 · 24 avis GoogleVous êtes une entreprise ? Découvrir les ateliers pour vos équipes →
Ils m'ont fait confiance
Quelques-unes des personnes et des structures que j'ai accompagnées.
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Manon
Candidate d'une émission télévisée
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Marion Norbert-Riberolle
Championne du monde de cyclo-cross
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OGSBB Grande-Synthe
Préparation physique et mentale · bronze au championnat de France N3
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Workeez
Entreprise · séances relaxation et bien-être
Pour qui ?
La préparation mentale n'est pas réservée aux athlètes de haut niveau : elle s'adresse à toute personne qui veut être à son meilleur quand ça compte.
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Sportifs
Gérer la pression en compétition, retrouver confiance après une blessure, rester concentré jusqu'au bout.
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Étudiants
Aborder un concours, un examen ou un oral sereinement, et gérer le stress des révisions.
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Artistes et prise de parole
Apprivoiser le trac avant une scène, un casting ou une prise de parole en public.
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Entreprises
Ateliers collectifs sur la gestion du stress et des émotions et la prise de parole, sur devis.
Découvrir les ateliers →
Un besoin précis ? Travailler sa confiance en soi →
Qu'est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un ensemble planifié de méthodes et de techniques qui a pour but d'optimiser la performance mentale et le bien-être. Elle vous accompagne dans la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, la concentration ou encore le dépassement de vos limites.
À travers des entraînements comme la relaxation, la méditation, la cohérence cardiaque ou la méthode ECO2A, elle s'adresse à toutes et à tous : que vous soyez un particulier, un professionnel, une entreprise ou un passionné d'un domaine comme le sport ou l'art.
Ce que la préparation mentale vous apporte
- Suivi professionnel
- Gestion du stress et des émotions
- Repousser vos limites, atteindre une performance
- Confiance en soi
- Préparation aux concours
- Programme personnalisé
Mon parcours
Du terrain de sport à la préparation mentale, un même fil conducteur : la performance et le bien-être.
La performance, je l'ai vécue avant de l'accompagner
Le sport fait partie de ma vie depuis mes 4 ans. J'ai connu, comme athlète, ces blocages où le doute prend le pas sur le talent — et c'est ce vécu qui m'a mené vers la préparation mentale.
- Ancien basketteur en championnat de France
- Formé en STAPS (sciences du sport)
- Préparateur physique et mental de l'OGSBB Grande-Synthe : médaille de bronze au championnat de France de National 3 (2022-2023)
- Je sais ce qu'exige la gagne — physiquement et mentalement
Une écoute personnalisée pour libérer votre potentiel
Ma rencontre avec Sylvain Baert a été le déclic pour me former à la préparation mentale. Aujourd'hui, j'accompagne athlètes et particuliers avec une conviction : un outil puissant doit rester simple.
- Une écoute attentive avant tout
- Une approche ultra-personnalisée
- Des méthodes simples, faciles à intégrer au quotidien
- Un espace de confiance pour changer votre regard et avancer
Comment je vous accompagne
Un accompagnement structuré en quatre étapes, appuyé sur des outils concrets et adapté à vos objectifs.
Un accompagnement en 4 étapes
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1
Étape 1
Entretien et évaluation
- Entretien sur votre vécu, vos objectifs et vos besoins.
- Première évaluation de votre état mental.
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2
Étape 2
Planification
- Un cycle adapté à vos objectifs de gestion du stress et des émotions.
- Un accompagnement respectueux de votre rythme de vie.
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3
Étape 3
Accompagnement
- Un suivi à l'écoute de vos ressentis et de vos difficultés.
- Des outils pour renforcer votre équilibre mental.
-
4
Étape 4
Réévaluation et adaptation
- Un ajustement continu selon vos progrès.
- Une réévaluation pour mesurer vos améliorations.
Mes outils de préparation mentale
Méditation
La méditation est une façon d'apprendre à mieux connaître son corps et à mieux contrôler son esprit.
Idéal pour :
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Développer la concentration
- À relativiser
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire permettant de réguler le rythme cardiaque en cas de stress et de forte émotivité.
Idéal pour :
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Développer la concentration
Méthode ECO2A
Méthode en 5 étapes créée par le docteur Sylvain Baert
La méthode ECO2A permet de booster votre mental et atteindre votre plein potentiel en l'espace de quelques mois.
Idéal pour :
- Bien-être
- Performances
- Fonctionnement optimal de l'individu
Entreprises
La préparation mentale au service de vos équipes
Stress, pression des objectifs, prise de parole, fatigue : vos collaborateurs vivent au quotidien ce que vivent les sportifs en compétition. J'apporte en entreprise les outils que j'utilise avec les athlètes, pour des équipes plus sereines et plus performantes.
Demander un devisDu terrain à l'entreprise
Les leviers qui font gagner un sportif sont les mêmes que ceux qui font avancer une équipe. J'accompagne des sportifs de haut niveau, dont une championne du monde de cyclo-cross : ce sont ces mêmes méthodes que je transmets à vos collaborateurs.
- Un match décisif Une présentation client
- La pression du résultat Les objectifs à atteindre
- Rebondir après une défaite Rebondir après un échec
- La cohésion d'équipe La coopération au quotidien
Les thèmes de mes ateliers
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Gestion du stress
Comprendre son stress et apprendre à le réguler, notamment par la respiration, pour garder ses moyens dans les moments chargés.
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Performance et efficacité
Se fixer des objectifs clairs, gérer son énergie et rester efficace sur la durée, sans s'épuiser.
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Confiance en soi
Identifier ses ressources, oser prendre des initiatives et mieux vivre le regard des autres.
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Gestion des émotions
Reconnaître ses émotions et éviter qu'elles ne prennent le dessus dans les situations tendues.
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Prise de parole
Apprivoiser le trac avant une réunion, une présentation ou un entretien, et gagner en aisance à l'oral.
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Concentration
Mieux gérer son attention face aux sollicitations et se concentrer sur ce qui compte vraiment.
Un autre besoin ? Chaque atelier peut être construit sur mesure selon vos équipes et vos enjeux.
Mes offres pour les entreprises
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Atelier découverte
Une intervention ponctuelle sur un thème, pour sensibiliser vos équipes et leur donner des outils utilisables dès le lendemain.
Idéal pour : un séminaire, une journée bien-être, un temps fort d'équipe.
Sur devis
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Le plus complet
Programme performance
Un cycle de plusieurs ateliers pour ancrer durablement les outils : stress, émotions, confiance et performance.
Idéal pour : une équipe sous pression, une période de changement, un objectif collectif.
Sur devis
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Accompagnement individuel
Des séances individuelles pour vos dirigeants, managers ou collaborateurs, en présentiel ou en visio.
Idéal pour : une prise de poste, une prise de parole importante, une période de forte pression.
Sur devis
Un atelier en images
Atelier collectif de préparation mentale, accueilli dans les locaux de Textifloor.
Ils l'ont déjà mis en place : interventions régulières chez Workeez (La Bassée), relaxation et bien-être pour les équipes.
Tarifs
Séance en présentiel ou par visio (séance de 1h)
✓ Tarifs dégressifs
Frais kilométriques depuis le domicile du coach
Particulier — Préparation Mentale
Séance unique
- Tarif à la séance 75 €
- Échanges hebdomadaires —
- Ajustement du programme —
Idéal pour découvrir
Sans engagement
3 mois
- Tarif à la séance 70 €
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3 séances
210 €
soit 70 €/séance - Échanges hebdomadaires Inclus
- Ajustement du programme 1 inclus
Vous économisez 15 €
Réserver
6 mois
- Tarif à la séance 65 €
-
6 séances
390 €
soit 65 €/séance - Échanges hebdomadaires Inclus
- Ajustement du programme Illimité
Paiement en plusieurs fois
Vous économisez 60 €
Réserver
1 an
- Tarif à la séance 60 €
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12 séances
720 €
soit 60 €/séance - Échanges hebdomadaires Inclus
- Ajustement du programme Illimité
Paiement en plusieurs fois
Vous économisez 180 €
Réserver
Entreprises et clubs
Particuliers, entreprises et clubs
Échangeons par téléphone, sans engagement, pour définir ensemble vos besoins et les objectifs de votre entreprise.
Établi sur devis selon l'adresse, le nombre de collaborateurs et de séances souhaitées.
Avis
« Je vois une réelle différence entre le démarrage du coaching et aujourd'hui »
« Gauthier a accompagné mon fils de 16 ans pour une préparation mentale dans le cadre de sa saison de triathlon. Un bon contact, une méthode adaptée, des conseils pertinents et un suivi au top qui ont fait progresser mon fils et l'ont aidé à atteindre ses objectifs . Je recommande! »
« J’ai fait appel à Gauthier dans le cadre de la gestion du stress au travail. L’accompagnement est très personnalisé, Gauthier m’a préparé des audio sur mesure adaptés à mes besoins et assure un suivi au fil des semaines. C’est une personne douce, professionnelle et à l’écoute 👍🏻 »
« Basketteuse en national 2, je ressentais le besoin d'évoluer et d'élever mon exigence de jeu, afin de passer un cap. Ayant quelques appréhensions sur la préparation mentale, Gauthier a expérimenté et adapté différentes méthodes par rapport à mes besoins, et a fait en sorte de trouver ce qui me convenait le mieux. J'ai remarqué une différence dès le premier mois, dans la gestion de mes émotions et frustrations dans les entraînements comme les compétitions, j'ai ainsi pu élevé mon niveau de jeu. Gauthier a été de très bon conseils et la préparation mentale m'a permis de découvrir différentes aspects de ma personnalité afin que je puisse grandir et me comprendre un peu plus. Ça a été une expérience très bénéfique et agréable.»
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- Adresse
- Lille et ses environs
- Téléphone
- 06 70 80 38 58
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